建议女性在孕晚期注意观察阴道流血情况，注意加强胎心监护，注意保暖，注意多休息，避免劳累，适当补钙，注意饮食清淡营养，保持心情愉悦，保证充足的睡眠。如果疼痛出现得比较有规律，且逐渐增强，还伴随出现阴道流血、羊水破裂的情况，即是要生了，建议送往正规医院住院分娩。注意多休息，避免过度劳累，适当增加日晒时间，必要时可在医生指导下补充钙剂。孕晚期腰疼，不一定是要生了，如果疼痛不规律，也不伴随其他症状，有可能是子宫增大引起的，或者是孕妇缺钙引起的。

出月子走路腰疼这种现象可能是腰部受风寒侵袭的原因才引起来的，可以热敷止痛。产妇腰疼也有可能是由于腰部撞到了哪里扭伤才造成的，可以贴敷膏药贴治疗止疼。另外，即便产妇已经出了月子，也要在饮食上多加注意，要少吃零食，多吃点纯天然的蔬菜和水果。还有一种可能，就是产妇的腰椎间盘发生病变，此时一般需要做手术治疗。

因为疼痛以后很容易刺激引起胃肠蠕动的减慢，如果食用了过度油腻、过甜或不易消化的食物，容易导致胃肠负担的加重，引起腹胀、腹痛和便秘的情况，不利于营养的吸收。因辛辣刺激食物，很容易导致腰部疼痛的加重，也不利于恢复，所以切记要禁食辛辣刺激食物，主要是以清淡饮食为主。对于男性出现腰部疼痛的情况，平时一定要清淡饮食，多食易消化的食物，并且可以多食含蛋白质比较高以及维生素C和纤维素食物。腰部疼痛的患者，一定要禁忌进食辛辣刺激食物。