如果您的牙龈已经萎缩并露出了牙根，这可能是一种口腔疾病或者健康问题。以下是一些可能的解决方案：

1. 去看牙医：首先，您应该去看牙医，让他们检查您的口腔健康状况。如果您的牙龈萎缩严重，可能需要进行手术治疗。

2. 漱口：漱口是一种常见的治疗方法，可以帮助减轻疼痛和炎症。建议使用含有盐水或消毒剂的漱口水来清洁口腔。

3. 饮食调整：尽量避免吃辛辣、酸性、硬质食物等刺激性食物，同时增加维生素C和E的摄入量。

4. 牙齿护理：定期刷牙和使用牙线可以保持口腔清洁，并减少感染的风险。

5. 口腔保健：保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和漱口水等，可以预防疾病的发生。

如果您的症状严重或持续存在，请及时咨询医生进行进一步检查和治疗。