牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，可能由于多种因素引起，如口腔卫生不良、缺乏维生素C等。对于牙龈萎缩的治疗，选择适合自己的牙膏是非常重要的。

以下是一些常见的牙膏品牌和推荐：

1. 双氧水+氢氧化钙（Calgon）：这种牙膏含有双氧水和氢氧化钙，具有去除牙菌斑和杀菌作用。它也可以帮助清洁牙齿和口腔。

2. 茶树油+水杨酸：这种牙膏含有茶树油和水杨酸，可以去除口腔中的细菌和污垢，并促进口腔健康。

3. 氟化物+漱口液：这种牙膏含有氟化物和漱口液，可以帮助清洁牙齿和保护牙龈。

4. 氨基酸+抗菌药物：这种牙膏含有氨基酸和抗菌药物，可以杀死细菌并保持口腔卫生。

当然，最好的方法是定期到牙医那里检查你的口腔健康状况，并使用正确的产品来保护你的口腔健康。如果你有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或牙医。