坐月子是可以吃橘子的，而且橘子当中是含有丰富的维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进排便月子里吃一些橘子，对于身体的恢复也是有一定的帮助，有利于产妇的吸收，可以软化产妇的血管，可以有效降低胆固醇和血脂的，也是有祛痰镇咳的一些功效。产后是可以吃橘子的，能够有效获得所需要的钙元素，钙元素也是促进产妇身体恢复的主要关键，在月子期间如果可以吃上一些橘子，能够有效获得所需要的钙元素。对于产后有食欲不振，口中干渴及肺热咳嗽等症状的产妇，可以适量吃橘子止咳生津润肺。

长辈说一个月不能洗头、洗澡，是因为那时候的条件比较差，没有很好的保温措施，怕产妇受凉感冒。由于产妇身体比较虚弱，在洗澡或者洗头时一定要注意保暖，避免受凉而引起上呼吸道感染。坐月子能洗头吗：首先坐月子期间是可以洗头的。

女性在坐月子期间，要注意尽量保证营养均衡，除了多吃水果之外，还需要多吃高蛋白类的食物，比如瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，这样才能使身体恢复的更快一些。坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果有：橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血。女性坐月子期间要注意多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。