10个月宝宝缺钙可以通过食补或药补的方式补充身体缺乏的钙。

1.食补：食补是指通过常见的食物来补充体内所需的营养物质，家长们可以在宝宝的辅食中多添加钙含量比较丰富的食物，如奶制品、豆制品以及鱼虾等，因为奶制品如酸奶和奶酪等，可以促进钙的吸收，而豆制品中的豆浆和豆腐钙含量较高，有较为明显的补钙效果，所以可以适量增加这几类食物的摄入。

2.药补：食补效果不明显或者宝宝缺钙比较严重时，可以在医生的指导下服用钙片或者葡萄糖酸钙口服液达到补钙效果，通常服用补钙药物的同时医生还会建议家长给孩子服用适量的维生素D，促进钙吸收。

在给孩子补充钙剂前应该到正规的儿童医院进行钙含量测定以及微量元素等检查，如果钙含量缺乏的不太严重，就选择食补的方式进行补充，如果缺乏较为严重，就可以食补和药物治疗同时进行。日常生活中也可以多带孩子去室外阳光比较充足的地方晒太阳，促进钙的吸收，但注意遮挡孩子的眼睛，避免太阳直射，不可脱光衣物暴晒。