奶水不足是产妇的一大烦恼之原因有可能是与个人的体质有关，身体营养的不足导致没有足够的奶水，也可能是由于乳腺疾病，过度劳累或者是情绪的波动引起的。还要注意尽量的保持情绪的稳定，要保证充足的睡眠时间，适量运动，日常生活当中可以多喝汤水，让宝宝多吸吮，通过热敷、按摩等方式来促进乳汁的分泌。调整饮食。女性产后奶水不足，可以通过以下方式进行缓解:

如果纯母乳喂养的宝宝有出现一些身体缺水的症状，就需要补充水分，而身体是否会缺水和宝宝的生存环境温度，湿度等等因素都有很大的关系，比如说宝宝有频繁的腹泻，尿少尿黄，室内温度过高，当地气候过于干燥，如果有出现这些原因都可以给宝宝酌情的喂养一些水分，补充身体的水分的。纯母乳喂养的宝宝，最好是养成定时定量喂养的习惯，由于新生儿胃比较浅，很容易造成吐奶，所以要讲究喂养姿势和喂养的方式，可以避免孩子发生一些消化系统的疾病，乳汁比较稀的时候，可以不补充水分。联合国儿童基金会提出的母乳喂养新观点认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿在四个月内不必添加任何食物和饮料，包括水。

在室温下保存的时候，也要注意避免阳光的直射，再把母乳取出来再次喂养宝宝的时候，一定注意加热的温度不能太高。一般要放在冰箱的冷藏储存，要注意储奶瓶当中的奶不要装的太慢，防止冻结涨破，一般情况下0℃到4℃的冷藏可以保存八天。母乳的保存方法有很多种，当然也要分不同的条件，同时也要看挤奶的环境是否干净。