焦虑症可以自我心理治疗，每天吃谷维素，一天三次，一次两粒，这会舒缓神经，帮助睡眠，用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体不舒服都是错误的信息，不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢的减轻了用系统脱敏法或厌恶疗法治疗。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，也是一种强化，放下担忧，担忧都是扩大化的结果，人都生活在担忧之中，人生下来就有万一，要接受这种万一，当紧张、非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息。

医疗专业人士可能会更容易发现行为背后的焦虑的症状。所以儿童更多的是通过行为来去表达，比如不去上学、不与人接触或者不吃种东西、不去某个地方通过行动回避行为。当发现儿童的行为问题很明显时就要考虑是否被焦虑所困扰，需要尽快就医。专家提示：儿童焦虑症的表现通常以某些异常行为来表达。

焦虑症的患者可以采取中成药治疗，抗焦虑的中成药常见的有九味镇心颗粒、枣仁安神液、逍遥丸、归脾丸、血府逐瘀胶囊等，每个人体质、年龄段、临床表现以及对药物的敏感程度不一样，因此需要注意的是：焦虑症患者应在专科医生的指导下，根据自身的体质、舌脉情况及临床表现进行辨证论治，选择适合自己的中成药，缓解患者焦虑的症状。