这个多是由于长期坐立低头或者受凉或者是一些其他的不良姿势，所导致的一个初期的轻微的颈椎病。比如在颈椎病的局部型也称作颈型，这类颈椎病仅仅包含了局部的一些症状，比如颈部僵硬、疼痛、活动时有异响。像这种情况只要去除掉上面那些诱发因素，同时做一些相关的功能锻炼，那么就会慢慢恢复和缓解。首先可以肯定的回答，轻微的颈椎病或者是在颈椎病的初期是有自愈倾向。

颈椎病现在门诊当中，颈椎病的病人非常多，颈椎病就是老年人才得，现在看起来，因为这个生活习惯变了，国家这种先进发达现在很多手机、电脑，所以现在很多年轻人就已经开始有颈椎病的迹象了，比如说我现在门诊接触很多小病号，十五六岁、十七八岁上学的时候，因为他每天要做作业，回到家里边还要写作业，还要补课有时候偶尔还看一看电脑，所以都会产生颈椎的不舒服，很多小孩会经常出现比如说晃头老觉得很别扭，我不知道可能在座的，可能很多人都会有这种感觉，脖子产生一种酸痛这种劳累，其实这都是颈椎病的开始。比如半个小时一个小时以后，一定要起来活动活动看一看远方，看一看绿色的东西做一做颈部的这种活动，旋转的这种活动，做一做颈部的这种前屈后仰，所谓的咱们讲叫画米字，但是速度不要过快时间不宜过长，来缓解颈部的肌肉这种疲劳来防止颈椎病的发生。

正确的做法应当是维持颈椎的正常生理曲度，最好是选择乳胶枕，让颈椎周围的软组织尽量的处于放松状态，并且在睡觉时一定要注意颈椎的保暖，尽量穿高领的衣服，能够做好局部的保暖，增加血循环、放松肌肉、血管扩张之后，代谢产物代谢和吸收能够加速，就不容易产生对末梢神经的刺激，疼痛症状也就会明显的减轻。有颈椎病的人睡觉不枕枕头，这种做法是错误的，因为不枕枕头会导致颈椎周围的肌肉、软组织处于疲劳、劳损状态，时间长久会导致局部产生比较多的代谢产物堆积，对末梢神经产生刺激，容易导致颈椎病的加重。枕头的高度大约是自身一拳高，不能够过高，过高之后会导致颈椎呈现过伸的状态，就容易导致颈椎的肌肉和周围的软组织受到牵拉，同样会出现疲劳。