来月经喝黑糖水对女性有好处，黑糖具有活血化瘀、调经止痛的作用。有痛经、月经量比较少的女性，喝黑糖水可以促进经血排出，有利于改善痛经。来月经时候要保持好个人卫生，勤换卫生巾和内裤，经期千万不能够同房以免引起感染。在经期时注意腹部饱暖不能着凉，注意合理饮食，避免寒凉、辛辣刺激的食物。

月经期间吃辣椒最主要的危害是可能会增加痛经的症状，同时也容易影响月经的量，导致月经时间的延长或者经量的增多。辣椒是比较辛辣刺激的食物，如果在经期吃了太多的辣椒，对女性的休息，还有子宫的恢复也不太好。所以在月经期间还是要尽量的少吃辣椒，同时像其他口味特别重的，或者特别难以消化的食物，也要稍微控制。在经期由于有痛经的症状，很多女性就会出现一些不舒服的情况，所以在饮食方面要加以注意。

更何况在月经期由于受到激素水平的影响，消化器系统的功能比较弱，不建议吃过多的东西，而是以清淡饮食为主，尽量多吃一些蔬菜、水果，在烹调的时候，以蒸或者是炖，或者是煮汤为主，不要吃煎、炸、炒等过于油腻的食物，以免加重消化道的负担而出现腹胀，腹痛等不舒服。虽然相对于平时来说，月经期女性的身体处于比较虚弱的状态，而且身体会流失一些血液，新陈代谢的过程也消耗能量，这个时候比平时可能消耗会更多一些。但是按照能量守恒定律，不管是哪个时期，如果吃进去的比消耗的多，那一定是会长胖的。来月经期间吃东西过多，也是会长胖的。