治疗腰肌劳损还可以配合一些腰背肌的功能锻炼，在平时工作中要注意休息，避免腰背部的劳损，如避免久坐以及长时间的弯腰等。药物治疗，可以口服非甾体抗炎药物以及松弛肌肉类药物缓解症状，在症状严重时在局部注射皮质激素抗炎药物，进行局部封闭治疗，疗效明显。腰肌劳损患者不需要吃药，因为腰肌劳损是由于腰部过度疲劳而出现的肌肉组织劳损。

治疗可以选择推拿科和针灸科，防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣物，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免不良的工作姿势，防止腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。腰肌劳损是临床常见的一种疾病，多由于退变、劳累等引起，查体局部叩击痛明显，影像学没有明显的椎间盘突出表现。腰肌劳损应当去医院的骨科门诊进行检查和治疗。

腰肌劳损是引起中老年人腰背痛的常见原因，从流行性从流行病学调查来看，其性别不具有特异性，也就男性和女性得腰肌劳损的几率相当，主要是发生在体力劳动或者久坐人群当中的疾病，其临床表现：典型的腰背部疼痛、酸胀，主要表现为一侧或两侧的腰部，以活动为主，休息后可以缓解。腰肌劳损跟性别没有什么关系，男性和女性都可以出现腰肌劳损，症状也是一样的，腰肌劳损主要是引起腰部的疼痛症状，特别是在活动和弯腰的时候，会因为牵扯到肌肉而导致出现症状加重。女性腰肌劳损的症状主要包括：腰部酸胀疼痛不适，疼痛呈灼痛或者刺痛，在天气变化后和劳累后加重，在腰部棘突两侧有固定的压痛点。