被窝太热导致膝盖不适可能的原因包括局部血液循环受限、关节组织受热膨胀和神经敏感性增加等。治疗方法包括保持舒适的睡眠环境、调节被窝温度和采取舒缓不适的措施。

1、局部血液循环受限：当被窝过热时，周围的血管可能会收缩，导致膝盖周围的血液循环受限。这可能导致缺氧和营养不足，引起不适感。

2、关节组织受热膨胀：高温环境会使关节周围的组织受热膨胀，包括软骨、滑膜和关节囊等。这种膨胀可能增加关节内部的压力，引起不适。

3、神经敏感性增加：高温可能导致神经末梢的敏感性增加，使膝盖对温度变化更为敏感，从而引发不适感。

此外，还可能是骨关节炎、骨折等原因所致。因此大家可先通过调整睡眠环境改善，如选择透气性好的床上用品，使用轻薄的被子，并保持室温适宜。如果这些措施不起效，则需要及时就医治疗。