鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，通常表现为流涕、打喷嚏、鼻塞等症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风可以帮助改善室内空气质量。

2. 饮食调节：避免过度饮酒、辛辣食物和咖啡因等刺激性物质，多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物。

3. 使用药物治疗：可以使用抗组胺药物、鼻腔喷雾剂等缓解症状。

4. 休息好：保持充足的睡眠和放松心情有助于减轻症状。

5. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘等，尽量避免接触过敏原。

6. 预防感冒：注意个人卫生，勤洗手，避免接触患病人员。

7. 定期就医：如果症状持续或加重，应及时就医并遵医嘱治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医并咨询专业医生的建议。