人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，月经紊乱者忌食刺激性食物，如：辣椒、酒、胡椒、姜等之类食物，这能刺激器官充血，增加月经量。流产后是可以吃苹果的，由于女性在流产后身体比较虚弱，抵抗力比较低，苹果中含有丰富的维生素及矿物质，能够提高身体的免疫力，有利于女性在流产后身体的恢复。流产后吃的食物里面首先是不能吃特别寒凉的，要吃一些温补性的水果，比如像葡萄、枣、桃这些个都可以吃。

产后如果乳房胀疼，一般提示有急性乳腺炎的可能性非常大，最好上医院做相应检查，根据检查结果对症治疗就可以。这个时候可以用毛巾进行局部的热敷，以及局部按摩的方式来帮助乳汁消瘀，必要的时候，可以通过用吸引器来进行缓解。产后体内泌乳素水平升高，乳房开始泌乳，所以产后乳房出现轻微的胀痛，是正常的生理现象。

做完人工流产后，女性的身体比较虚弱，此时需要进补一些有营养的物质，帮助身体的恢复，比如富含优质蛋白，丰富维生素的物质，像是新鲜的鱼类、鸡肉，鸡蛋、瘦肉，豆制品，牛奶等，可以将以上的食物做得清淡一些，不要辛辣刺激即可。可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等，吃点瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有利于补充蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，利于补充各种维生素，可以喝荔枝大枣汤，预防贫血。在临床当中，人流之后需要选择富含营养的食物用来帮助身体的恢复。