锌在人体的生长发育、生殖、遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中起着非常关键的作用。视频内容：锌在人体的生长发育、生殖、遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中，起着非常重要的关键作用。一般来说，补锌的药物在餐后两个小时服用，效果是比较好的。一般来说，补锌的药物是餐后两个小时服用，效果是比较好的。

如果需要同时补充，最好中间间隔两个小时以上的时间，补钙最好是在晚上睡觉之前进行，这个时候胃里边没有什么食物，所以钙能够非常有效地进行吸收，所以建议钙和锌两个元素，最好还是不要同时进行补充。如果钙和锌同时补充，就会导致抑制钙的吸收。

补锌和其她维生素、微量元素不同，建议补锌的最佳时间是在两餐之间，也就是在空腹时进行补锌，其生物利用度和吸收效果最好。通常补锌的最佳时间在宜天中的任何时间摄入锌，对身体都会有一定的帮助，但在白天的两餐之间，也就是在午餐和晚餐之间，在下午的三至四点钟进行补锌，对于身体的利用度最好。因为空腹时进行补锌生物利用度相对高，但有宜个前提是不能有严重的活动性溃疡，例如既往存在上消化道出血、明显胃肠道不适应症状、消化性溃疡或者活动性十二指肠溃疡，都不可以在空腹时进行补锌。除上述患者外，剩下的都可以在两餐之间进行补锌，吸收效果最好。