对于腰椎间盘突出症的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行三点五点支撑运动，或者在床上练习抬屁股的动作，就可以加强病人腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，这就是腰椎间盘突出症的患者需要做的运动项目。恢复期，由初期到恢复期时间，要根据病情的严重，到恢复期时，腰部已经没有放射性疼痛，最基本的行走，弯腰也已经没有明显的疼痛感了，动作包括，平板支撑，臀翘，卷腹等简单的腰腹练习，速度要过快，感受腰腹发力，为之后的锻炼打下基础。适合腰椎间盘突出症患者从事的运动是小飞燕运动和游泳，二者都可以通过加强腰背部肌肉力量从而缓解腰椎间盘突出的症状。

患者在进行拔罐的时候，可以对腰椎间盘突出起到一定的辅助作用，它可以加快局部的血液循环，而且可以缓解肌肉僵硬，对于治疗这个疾病有一定的效果，但是不能作为主要疗法，平时的时候作为保健的疗法用一下还是可以的，但实际上治病的效果是很弱的。另外，拔火罐治疗腰椎间盘突出也是一种比较可行的方法，是对其他治疗方法的有益补充，多数是在按摩或针灸以后再进行拔火罐治疗，可以使腰部的血液循环得到改善，同时还有祛风除湿的功效，使水肿得到吸收，使神经根的受压症状得到缓解。腰椎间盘突出的患者做拔罐治疗，可以起到非常不错的辅助治疗的作用。

左侧的腰部发生疼痛的情况，还不能排除由于患者长时间的站立或者长期的要背负一些重物，导致局部的肌腱韧带伸展能力减弱而聚集了过多的乳酸，诱发出现了腰部的疼痛，发生腰部疼痛的情况，患者最好是严格的卧床休息，最好是卧硬板床，然后适当的给予一些消炎镇痛这一类的药物来进行缓解看看，比如芬必得、腰痛宁胶囊等一些药物。左侧腰部隐隐作痛可能有以下几种原因：肋间神经痛，肋间神经痛可以出现一侧腰部肋间神经走行处的隐痛，也可以是放射样的疼痛或者针刺样的疼痛，这时要进行相关的查体来进行早期的诊断，必要时进行营养神经以及封闭治疗。比如长时间的坐立、过度的弯腰、长期进行重体力劳动或者是运动性的损伤，会导致一侧腰部的软组织反复受到牵拉，肌肉局部的充血、水肿，形成无菌性的炎症。