腰肌劳损食疗方法：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。一般的治疗办法，最好还是嘱咐病人严格的注意休息保护，活动太多太劳累就会加重症状，不利于恢复。腰肌劳损，不需要手术治疗，腰肌劳损真正经过康复、理疗、功能锻炼，保持良好姿势，完全可以治愈的。

腰椎间盘突出表现在腰腿疼为主，是比较典型的症状，而腰肌劳损不一样，腰肌劳损一般都是急性腰扭伤之后没有治好，慢慢的前沿，最后遗留后遗症，有时候会叫慢性肌肉损伤，一般腰疼，不会放射到大腿和小腿，有时候可能放射到屁股疼，不会往下走，一般是一侧。腰肌劳损治疗主要以止痛、避免腰部受寒、受累等方法，腰椎间盘突出治疗上主要以卧床休息、牵引、理疗、口服非甾体消炎镇痛药物控制疼痛，同时需要口服营养神经药物及活血化瘀药物，必要时行手术治疗。腰肌劳损与腰椎间盘突出的区别，主要体现在如下几个方面：二者的发病原因不同。

腰肌劳损也就是平时常说的腰背部的筋膜炎，这种往往是久坐或弯腰或者劳累长时间引起的这种肌肉的一些慢性的炎症损伤，往往是带来腰骶部的疼痛，但这种疼痛一般不会过膝盖，这个可以跟腰椎间盘突出症的压迫神经以后引起坐骨神经疼痛进行鉴别，另外可能会出现腰背部的肌肉紧张，有的时候会出现侧弯这些表现。典型的临床表现是在搬重物、扭腰运动或者受凉后出现明显的腰部疼痛，主要表现为反复发作的腰部酸痛或者胀痛，有时可以向腰骶部、臀部放射，但不会放射至双下肢。腰肌劳损是临床上一种非常常见的，以腰痛反复发作为主要症状的慢性疾病，男、女均可患此疾病。