补钙是人体所需的重要营养素之一，而且现代人生活方式中常常缺乏足够的钙摄入。以下是一些被我们忽略的补钙食物：

1. 豆腐：豆腐富含优质蛋白质和钙，是很好的钙源。

2. 芝士：牛奶、酸奶等含有较高的钙质，同时也含有较多的乳糖。

3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、西兰花等富含钙质。

4. 海藻类食品：如紫菜、海带等富含碘元素，可以促进骨骼健康。

5. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，从而增加钙吸收。

6. 坚果类食品：如核桃、杏仁等富含钙质和其他营养成分。

7. 深海鱼类：深海鱼类富含优质蛋白质和矿物质，如虾、蟹、章鱼等。

8. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以促进钙吸收，并且还具有抗氧化作用。

总之，补钙是非常重要的，但我们也需要注意合理搭配食物来获得更好的效果。希望这些信息对您有所帮助！