然后产后的乳汁少那么通常有两个情况，一个就是这一种的身体气血的不足，乳汁生成的不足，第二个，就是由于这个孕妇，没有给这个孩子进行足够的吮吸，那么造成了乳汁的乳道的痛，乳汁淤积。在这前提下加上某些产后食物有事半功倍的效果，如猪骨汤、花生大米粥、鲫鱼豆腐汤、乌鱼通草汤、猪蹄黄豆汤等汤水类为主的食物。一般生完宝宝之后如果乳汁稀少，可以适量的增强点营养，多喝汤类，比如用木瓜和鱼炖了喝汤，和鱼同吃具有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母乳腺体分泌，具有很好的下奶的功效。

因为在4-6周之内增大的子宫重量还是非常大，如果这个时候长期处于站立的体位，增大的子宫会引起下垂，在产后4-6周子宫已经恢复到未孕状态之后，就可以适当的增加运动量，可以慢慢通过快走、慢跑，甚至快跑，逐渐增加运动量，彻底恢复身体状态。产后康复锻炼，有利于体力的恢复、排尿以及排便，也可以避免、减少栓塞性疾病的发生，比如肺栓塞和下肢静脉的栓塞。产后运动有很多好处，可以帮助你恢复肌肉的力量。

且洗头时间不能过长，洗头也不能过于频繁，适度的保持清洁即可，在洗完之后赶紧用吹风机吹干，避免水的温度降下来，带走体内的热气。因为在生完宝宝之后会出现出血，体质比较虚弱，如果受凉之后会容易引发头痛，或者是感冒的现象的发生。女性在做小月子期间，一般要注意好保暖措施，做小月子时尽量的不要洗头或是洗澡。