孕妇在平时需要做些适量的运动，但是很多运动都会对胎儿产生不好的影响，所以孕妇运动时一定要选择适合自己的运动方式。再就是怀孕中晚期可以适当的做一些瑜伽，也可以进行一些快走等运动，但是也要根据自身的体质来看，如果在运动的过程当中，有一些腹部疼痛或者是不规律工作的话是需要及时来中止的。第二个，要微微出汗就可以，这种可聊天式的运动有哪些，最省钱的运动就是走路，吃完饭出去溜溜弯。

男性在备孕期间是不能够喝啤酒的。酒精容易使患者内分泌失调，尤其是高浓度的酒精，有可能对人体生殖细胞产生破坏作用，从而影响精子正常的形成过程。特别是喝酒这件事，一定不要去做，因为这样会带来很多不好的负面影响。

溶剂性泻药含有能够吸收大量水分的纤维素，因此可以保留粪便中的水分，使其变软，体积增加，从而加速结肠和全胃肠运动，增加排便的次数，缓解便秘和排便的紧迫感，如果孕妇应用以上的药物效果都不明显，可以选用润滑类药作为治疗性用药。怀孕期间出现便秘，是一种很常见的现象，怀孕时腹腔、盆腔压力大，肠管会在一定程度上受到压迫，这样就容易出现便秘，所以对于便秘的人平时要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水都有助于缓解便秘的症状。在孕期由于受到饮食、运动以及生理性因素的影响，绝大部分女性或多或少在孕期都会出现便秘的情况。