患者由于长期的不正确的生活、工作的姿势，经常前屈，或者这个动作的幅度过大，造成局部的轻微损伤后，并没有休息足够的时间，导致炎性的累积，都可以造成腰肌的劳损。一般来说，如果是老年患者为了辅助腰背肌的力量，防止此病症的发生，还可以口服一些延缓关节退变的氨糖类的药物和抗骨质疏松，以及维生素D3等，促进矿物盐、钙质吸收的口服药物。原则上只对患者的治疗主要就是卧床休息，急性期严格卧床，48到72小时，多有明显的缓解，平时要注意工作、生活正确的姿势。临床的症状主要是腰背部的疼痛、弯腰或者长期坐的姿势，会发作，使症状加重。

腰肌劳损注意事项包括：一、应该纠正不良的姿势和习惯，站有站姿，坐有坐姿，只有姿势正确了，脊柱的椎间盘受力才是平均的，脊柱周围的受力才是平衡的。当姿势不好的时候，就会造成一条肌肉受力过大，就会导致这条肌肉出现疲劳性损伤，所以要养成良好的坐姿。二、切勿长时间久坐，久坐对腰部肌肉功能紊乱，长时间久坐，会引起腰肌劳损加重。因此，在工作时应该避免长时间久坐，定时到户外走动，让紧张的肌肉放松下，可以有效起到预防腰肌劳损的作用。

急性腰肌劳损常是由于腰部急性的扭伤，或者是由于慢性的腰肌劳损急性发作而导致，这时可以出现腰疼，特别是在久坐、弯腰持物、劳累之后疼痛非常的明显，也可以出现腰部活动受限以及晨起时腰疼加重，而在活动一会之后腰疼就能好转的症状。如果怀疑有腰肌劳损，要早期进行检查和查体，排除其他的疾病来进行诊断，要早期的进行药物治疗，比如消炎止痛的药物，如美洛昔康、塞来昔布，以及舒缓肌肉的药物，如乙哌立松片，还有中药腰痛宁胶囊来进行治疗，也可以进行局部的微波理疗或者是远红外线的理疗来进行治疗。同时可以外用膏药，比如通络祛痛膏来进行治疗，同时要避免腰部劳累，避免着凉，避免久坐。