严格来说，腰肌劳损的患者平时要注意营养的平衡，多吃含钙量高的食物，比如牛奶、奶酪、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，以下食物不宜多吃：生冷的食物，比如冰淇淋、冷饮、冷菜、生冷的水果等等。并且在发生腰肌劳损以后饮食也要注意，一定要禁食辛辣，刺激食物，并且不能抽烟喝酒，以免导致腰部疼痛症状的加重，并且会影响腰肌劳损的恢复。腰肌劳损的患者，有如下的注意事项：此类患者一定要注意，不能够长时间的坐立，在发病期间绝对不能够坐。

首先说明一点，对于腰肌劳损得病人，我认为按摩还是有用的，按摩可以起到活血化瘀得作用，就是可以促进体内肌酸激酶得吸收，从而改善局部得疼痛症状，还是有用的，但是按摩最好选择正规医院得针灸推拿科，正规医院会更加专业，适应症也把握得比较好，手法可能会做得更到位，效果应该会更好得，所以对于腰肌劳损得病人按摩是有用的，需要到正规医院进行按摩，效果会更好。适当按摩对腰肌劳损有有一定的作用，通过按摩可以促进肌肤血液循环，能够加快身体新陈代谢速度，还可以消除腰肌劳损所引起炎症代谢产物，能够很好缓解疼痛。腰肌劳损是引起腰部疼痛的重要原因，主要是由于腰部的肌肉长期的受到劳动或者是运动损伤，而引起的局部肌肉损伤性疼痛。

急性腰肌劳损主要是指急性的外部因素导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到过度的牵拉而引起的一种急性撕裂伤，也叫做急性腰扭伤。患者如果疼痛比较厉害，可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆等对症支持治疗，同时口服一些活血化瘀的药物，大活络胶囊，独一味分散片。急性腰肌劳损有什么症状。