儿童恐惧症是一种常见的心理问题，可以通过以下几种方法来缓解和治疗：

1. 建立良好的家庭环境：家庭是孩子成长的重要环境，父母应该给予孩子足够的关爱和支持，让他们感到安全和舒适。

2. 学习正面情绪：父母可以教育孩子如何表达自己的情感，并鼓励他们积极参与各种活动和社交互动。

3. 建立健康的生活方式：饮食健康、运动充足、保持良好的睡眠习惯等都有助于改善孩子的身体状况和心理状态。

4. 寻求专业帮助：如果儿童恐惧症较为严重，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行针对性治疗。

总之，家庭环境、正面情绪、健康生活方式和专业帮助是缓解和治疗儿童恐惧症的关键因素。