温馨提示：鉴于脂肪性肝病的流行形势日益严峻，尤其是脂肪肝病、肥胖、代谢紊乱与糖尿病，心脑血管疾病的因果关系，其潜在的健康问题难以估量。对本病的流行趋势、危害性及其防治工作，应予以足够重视，全社会应积极开展健康教育和健康促进工作，并采取健康、积极的生活方式，达到预防和控制脂肪肝病的目的。脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。因此，自我保健应注意以下几点：饮食：首要的是戒酒。饮食结构讲求科学，保证营养平衡，杜绝暴饮暴食，注意优质蛋白、维生素的摄入，根据不同类型脂肪肝确定科学合理的膳食结构。饮食疗法在治疗脂肪肝中十分重要。首先要控制热能摄入。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能；对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。第二要减少糖和甜食。碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。第三要适当提高蛋白质量。优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。第四要控制脂肪和胆固醇。

概述

脂肪肝的自我保健之道

脂肪肝不是一种独立的疾病，许多原因都可促成脂肪肝。常见的原因有大量饮酒、肥胖、糖尿病、肝炎等，其他如营养不良、内分泌障碍、某些药物（如减肥茶）等也可以引起脂肪肝。不过，最多的还是营养过剩所导致的脂质代谢紊乱所引起的脂肪肝，因此，有人也把它称之为现代人的文明病。脂肪肝与肝硬化、糖尿病、心脑血管病等的发生密切相关。脂肪肝只要早发现，及时干预治疗，一般都能康复。也就是说，脂肪肝是可逆的。中医学认为脾虚湿聚是脂肪肝发病的中心环节，或可兼夹肝气郁滞、肝胆湿热、肝火上炎、肝胃不和等不同病理机制。

脂肪肝患者的自我保健攻略

邻居47岁，脂肪肝。很多脂肪肝患者会忽视保健。医生总是要求他们先照顾好自己，但这些病人总是不情愿，合作热情不高。从这个角度来说，脂肪肝患者的自我护理一定要引起大家的重视。自我护理疗法是一种非常符合生活习惯的疗法。只要能认真进行自我护理，就能保护脂肪肝肝炎和脂肪肝肝硬化。

邻居47岁，脂肪肝。很多脂肪肝患者会忽视保健。医生总是要求他们先照顾好自己，但这些病人总是不情愿，合作热情不高。从这个角度来说，脂肪肝患者的自我护理一定要引起大家的重视。自我护理疗法是一种非常符合生活习惯的疗法。只要能认真进行自我护理，就能保护脂肪肝肝炎和脂肪肝肝硬化。

一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道：“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。

肝病患者的自我保养之道

肝病患者的自我保养之道