晚上睡觉时建议将头部适当抬高，对缓解脸部水肿有很大帮助，睡前适当进行面部按摩，尤其是眼周。月经期间建议保持充足睡眠，避免熬夜、疲劳，睡前一个小时不建议饮水，对缓解脸部水肿有很大帮助。经期出现脸部水肿，建议进行面部按摩和热敷，对缓解经期水肿有很大帮助，经期出现脸部水肿考虑是由于体内激素水平紊乱引起，是比较常见的经期反应，不需要太过担心。月经期间出现水肿应避免长时间一个体位，比如长时间坐位、长时间躺着都会导致脸部水肿症状加重，建议适当进行运动，运动量避免过大，避免剧烈运动。

在月经期间可以多吃含有蛋白质比较丰富的肉类，有助于增加免疫力，可以多吃鱼肉，并且鱼肉当中还含有氨基酸以及矿物质元素等成分，可以缓解女性在月经期间身体比较虚弱的现象。也可以适量吃羊肉，因为羊肉具有温补的作用，在月经期间吃羊肉有助于缓解气血虚弱的现象，并且也可以避免出现痛经的症状，但是女性在月经期间不可以过量食用肉类食物，容易出现消化不良的现象。女性在月经期间由于失血量比较多有可能发生贫血，可以多吃含有铁元素比较丰富的肉类食物，比如牛肉、猪肝等含铁丰富的肉，有助于补血，缓解女性在月经期间的贫血现象。

一般情况下女性月经期间尽量不要在腰腹部拔罐，如果在患者的颈椎或者胸部胸椎这些部位是可以拔罐的，所以月经期间能否拔罐要看在什么部位拔罐，并不是什么部位都不可以，只要不在腰腹部拔罐即可。如果患者痛经必须拔罐，医生也要根据具体情况具体分析。