前言：随着天气越来越热，体内消耗多了，吃的食物也多了，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，有些女孩不惜挨饿。最后导致营养不良，其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。下面小编辑就回你介绍让你越吃越瘦的减肥食谱！(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户：http://www.fx120.net/man/)

要减肥，饿不是唯一的方法。知道怎么吃，吃什么，比光饿来得有效多了，而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户：http://www.fx120.net/man/)

糯米饭

药膳推荐：柑橘的食疗药膳

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户：http://www.fx120.net/man/)

功效：具有健脾利水、减肥之功。

怪味海带

药膳推荐：用三红汤来治疗贫血

材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户：http://www.fx120.net/man/)

功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。

章鱼绿豆煲酿莲藕

材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

做法：

1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用；

2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户：http://www.fx120.net/man/)

功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户：http://www.fx120.net/man/)

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