以下是一些预防鼻炎的措施：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器、开窗通风等方式可以有效地去除室内污染物，减少鼻炎的发生。

2. 饮食调理：多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和油腻食品，同时要保持充足的睡眠和适当的运动。

3. 保持良好的卫生习惯：勤洗手、注意个人卫生、避免接触过敏原等。

4. 减轻压力：长期处于紧张、焦虑等情绪状态下容易引起鼻炎，因此要学会放松心情，调整好自己的情绪状态。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟会对呼吸系统造成损害，而二手烟则会加重鼻炎症状。

6. 使用药物治疗：如果症状严重或无法通过上述措施缓解，可以考虑使用抗组胺药、鼻腔喷雾剂等药物进行治疗。

总之，预防鼻炎需要从多个方面入手，建议您采取综合措施来保护自己的健康。