徐艳娟
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夜间失眠怎么调理
发布时间：2024-03-24
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长期的失眠，可以应用安神、补脑调理神经、营养神经的药物进行治疗。半夜失眠平时可以多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等安神作用的食物。白天可以多参加户外的运动，睡前也可以做一些室内的瑜伽体操等活动，促进睡眠。半夜失眠可以通过生活中进行调理，不要过度的焦虑紧张。
失眠多梦，一般考虑神经衰弱或者跟精神压力，心理因素，熬夜都有一定关系，可以采取东西结合进行治疗和调理，在医生的指导下口服镇静安神，调节神经的药物可以吃七叶神安片，谷维素片等等配合中医中药来辨证治疗效果是非常好的，平时要保持良好的心态，绝对要避免情绪因素的影响。
失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量和数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。失眠症可造成注意力不集中、记忆力减退、判断力和日常工作能力下降，严重者可合并焦虑、强迫和抑郁等症。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种普遍的现象。此外，失眠还是冠心病和症状性糖尿病的独立危险因素。
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