王新霞
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七招教你防痔疮
发布时间:2024-03-23
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痔疮是困扰了许多人的一个问题,人们为了改善痔疮的状况通常又是看医生,又是吃一大堆药的。其实人们在日常生活中只要能做到以下几个方面,那么痔疮就不会成为困扰自己的问题。
1、改变生活习惯避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。
2、定时排便,适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
3、便秘病人自我按摩肚子:有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。
4、改善善饮食习惯大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。
5、锻炼肛门括约肌仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩,收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。
6、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。
7、睡前泡温水,在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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