在众多的乳腺疾病中，发病率最高的就是数乳腺增生症了，最近几年来，发生此病的患者越来越多，乳腺增生主要是激素失衡所造成的，所以，预防乳腺增生必须要注意生活中的点点滴滴，保持心情的愉快乐观是乳腺增生的最好方法。下面来看看到底如何预防乳腺增生最好?

预防乳腺增生要做到以下几点：

1)、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

2)、改变饮食，多运动，防止肥胖少，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3)、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定作用。

4)、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5)、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6)、自我检查和定期复查。

如何预防乳腺增生最好?我们大家现在都了解了这个问题，一些女性在患上此病以后不重视，意识不到增生的潜在危险。长时间的不治疗，就可能会发生良性肿瘤或恶性病变。应该及时去医院就诊，对乳房进行早期的治疗。