1.仰卧起坐大部分在腰椎间盘突出的急性期是不可以做的；2.在腰椎间盘病人恢复期稳定在三个月以上可以尝试做一些仰卧起坐；3.仰卧起坐这种弯曲性动作会加重对神经的损伤和腹压的增高，当腹压增高以后会使腰间盘突出问题更加严重。

自己不要长时间站着或者坐着，不要过于劳累，保护好自己的腰肌，防止病情加重，平时也可以采用热毛巾来进行热敷，效果也很好的。剖腹产后腰痛，建议要尽早去医院进行检查，确定自己的病因好及时配合医生进行治疗，因为造成腰痛的情况有很多，有可能是腰椎间盘突出或者是骨质出现问题，它可能是产后过于劳累以及受凉引起的腰痛情况。这段时间可以选择腰背肌康复训练，对病情的恢复有很好的帮助。

在病人出现腰疼，腰肌劳损以后，可以口服非甾体类抗炎药物，比如扶他林胶囊，布洛芬，尼美舒利，氯诺昔康之类的药物，来缓解腰部疼痛的症状。在出现腰肌劳损情况以后，也可以应用针灸，理疗，热敷的治疗来缓解腰部疼痛，疼痛减轻以后可以加强腰部肌肉力量的锻炼，防止腰部肌肉劳损症状的复发。再就是配合活血化瘀，通络止痛的通痹胶囊，通痹片，龙血竭胶囊之类的药物，口服以后能够促进腰肌部位炎性水肿的吸收和消退，从而促进腰部疼痛的恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。