脚扭伤之后一定要立即停止所进行的任何动作，如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效地减轻局部的肿胀，减少出血，受伤两天之内，需要进行间断性冷敷，用干毛巾把冰块包裹起来，冷敷的时间大约在二十分钟，每两个小时冷敷一次，间断性冷敷能够出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。在扭伤超过48时以后不能够进行冷敷处理，因为局部已经出现渗出液减少，局部的肌肉、软组织逐渐出现粘连，需要采取局部的热敷处理。在日常生活中，如果病人脚扭伤了。

再就是脚踝扭伤以后，如果说导致了骨质的损伤，并且伴有明显的踝关节软骨面的损伤，这种情况后期很容易导致踝关节部位出现创伤性的关节炎，就会导致踝关节部位在活动时，有明显的肿胀，疼痛和活动受限的情况，从而就会严重影响病人的生活质量。踝关节扭伤以后也是会有后遗症的，而后遗症的引发主要见于以下几方面：是见于踝关节部位扭伤比较重，特别是出现了踝关节周围有明显的韧带关节囊撕裂断裂或者是有骨质出现骨折、移位的情况。若症状较重需通过外科手术干预治疗，保证踝关节稳定性，避免踝关节扭伤引起退变。

出现这种情况，一般多会导致肩膀的部位出现疼痛或者是出现肿胀，然后活动明显受到限制等一些症状的发生，肩膀出现扭伤的这种情况，早期最好是给予冷水冲洗局部，或者是用冰袋对患处进行冷敷，然后用弹力绷带适当的进行用力包扎损伤的部位，这样可以减轻肿胀，然后起到镇痛消肿的作用。出现了这些问题，首先，我们要做磁共振确诊，看一看肌肉损伤的程度是轻微的一些拉伤或者肩袖的撕裂，我们可以保守治疗，吃点止痛药、休息、悬吊患肢这样的让它慢慢长上就好了；出现这种情况，一般会导致肩膀的部位出现疼痛，或者是出现肿胀，活动受到限制等症状。