如果您的宝宝患有近视或散光，以下是一些可能有用的建议：

1. 眼保健操：在日常生活中，每天花费10-15分钟进行简单的眼保健操，如眨眼、转头、伸展等。这有助于缓解眼部疲劳和改善视力。

2. 适当休息：尽量避免长时间盯着电子屏幕或书本，特别是在睡前。

3. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，这些食物有助于保护眼睛。

4. 戴隐形眼镜：如果孩子的近视度数较高，可以考虑使用隐形眼镜来矫正视力。

5. 定期去医院检查：定期带孩子去医院检查，以便及早发现和治疗任何潜在的视力问题。

请注意，这些建议只是一般性的指导，并不能替代专业医生的诊断和治疗。如果您的孩子有视力问题，请尽快咨询专业医生。