如果您怀孕时发生了胎停育，那么接下来需要采取一些措施来帮助您恢复生育能力。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息和放松：适当的休息和放松对于身体的恢复非常重要。尝试减少工作和家务负担，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累。

2. 健康饮食：饮食对于身体健康至关重要。建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。

3. 进行体育锻炼：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力和抵抗力。但是请注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。

4. 寻求专业医疗帮助：如果您感到情绪上或心理上有困扰，请寻求专业医疗帮助。心理治疗和咨询可以帮助您更好地处理这种情况。

总之，胎停育后需要谨慎处理，采取适当的措施来恢复生育能力。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。