上面我说的这，些最主要的治疗办法还是需要远离于劳累的环境，过多的刺激、劳累、受凉就会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复的。如果病人出现了腰肌劳损的情况，主要的表现：一是会出现腰部有明显的酸胀疼痛，并且疼痛在受凉、劳累后会加重。在腰部局部有明确的压痛点，但是叩击时疼痛反而减轻，并且叩击时疼痛也不向周围进行扩散，另外，腰肌劳损的典型的症状可以出现游走性的腰部疼痛。

腰肌劳损在临床上并不是1个特别难治疗的疾病，能够选择的方法还是比较多的，患者可以选择贴贴膏药膏药，是我国的一种传统疗法，具有活血化瘀和祛风止痛，通过3-5天的膏药治疗得到很好的缓解，除了使用膏药以外，患者也可以选择做做针灸和推拿疗法，这些疗法属于物理治疗，有非常好的效果，可以选择到正规医院的理疗科或者针灸推拿科就诊，症状会在很短的时间内缓解，如果患者没有时间去针灸推拿，选择做做热敷，症状也会得到缓解。对于病人出现腰肌劳损的情况，这种情况主要还是腰部的肌肉长时间受到反复的受力牵拉，从而引起的肌肉的肌细胞水肿以及肌肉松弛度减弱，从而引起的肌肉发皱僵硬等情况，从而就会引起腰部两侧有明显的酸胀疼痛，或者是晨起时会有发皱发僵的情况。腰肌劳损是属于一种慢性疾病。

腰肌劳损与腰椎间盘突出症状区别主要表现在：腰肌劳损的患者往往以腰痛症状为主，疼痛多局限于腰部，没有下肢的神经异常，腰痛症状劳累后加重，休息后有所缓解，休息时间比较久也容易出现腰痛症状，在刚开始活动时出现腰痛，活动一段时间后疼痛能够缓解。而腰椎间盘突出以后，很容易导致腰椎管里的脊髓和神经根的受压，从而引起臀部、腿部放射性的疼痛，所以说，腰部肌肉劳损和腰椎间盘突出是有根本区别，一是疼痛的部位不一样，就是腰部肌肉劳损，不会引起臀部和腿部的疼痛。腰肌劳损和腰椎间盘突出主要有病因、症状和治疗方式三方面的区别：腰肌劳损是由于肌肉进行长期慢性的损伤所导致的，腰椎间盘突出主要与先天性的发育不良，或者是长期不良的姿势，以及年龄等因素有关。