来月经期间由于身体免疫力低下，盆腔处于充血的状态，下腹部会感觉到不舒服，这段时间是不适合跑步的，需要静养，而且要多吃一些高蛋白的有营养的食物，有的人痛经比较严重，所以这段时间要注意腹部保暖，不能着凉，着凉之后会使腹痛的情况出现加重，月经期是免疫力低的时期。在月经期可以跑步，但是一般建议慢跑，运动不能过于剧烈，而且也不能引起劳累，因为剧烈运动以及劳累都是会影响到下丘脑功能，然后导致月经紊乱的。月经期能否跑步根据个人体质不同来决定，多数是不建议月经期跑步的。

月经期间大便疼痛难忍，可能是和子宫内膜异位症有一定的关系，所以需要做一下相关的检查确定病因，然后针对治疗在月经期间注意腹部保暖，不要着凉，而且不要做重体力的劳动，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠时间不可以吸烟喝酒，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及容易消化吸收的食物。女性的朋友在月经期间进行大便时出现了疼痛的症状，这首先建议先要排除痔疮的可能，而有时盆腔炎感染也会导致这种症状。子宫内膜异位症内膜异位到直肠或者是盆腔以外的地方，就会出现这种情况。

由于女性在来月经时身体较为虚弱，所以需要摄入一些高蛋白的食物，因此可以适当的吃一些大闸蟹，但是不可以过量食用，因为其偏凉的特点，如果过多食用后，很容易会导致出现痛经的现象，对月经的正常来潮造成影响。而大闸蟹又属于寒凉的食物，如果在月经期的时候吃了大闸蟹，会导致下腹部疼痛、月经量减少或者月经淋漓不尽的情况，所以在月经期，不要吃大闸蟹。月经期应该尽量避免吃螃蟹，否则可能导致腹痛、腹泻。