现在女性朋友在随着年龄的增长，逐渐的进入更年期，并且在更年期失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠是对她们建立很大的影响，那么女性更年期失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠要怎么办呢，所以一定要了解这方面的知识，这样才能保证有一个好的睡眠，让女性健健康康的度过更年期!

心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。

更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

更年期失眠的调治—调节激素分泌是根本

解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素类药物。

对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。

更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。这里推荐大家服用一定量的大豆异黄酮片补充雌激素，以达到根本上平衡雌激素的方法。

通过上述的一些介绍之后，了解到了更年期睡眠也是很重要的，对于女性更年期失眠要怎么办呢，上面也介绍了一些，希望更年期的女性可以多加注意，保证自己不失眠，保持自己有一个好的睡眠时间!