古人素有以“不以物喜，不以已悲”作为修身养性的准则之一，而对于需要每日控制血糖的糖友们来说，也自有一套修身养性的准则，即不抑郁，不发怒，避免情绪大起大落。科学研究发现，不良情绪和精神因素是糖尿病的不良因素，换句话说，控制血糖很重要，而控制情绪也是必须的。

1、糖尿病人要预防抑郁。很多人也许会不理解糖尿病跟抑郁之间有居然关系，事实上，糖尿病患者由于病情的影响很有可能会出现抑郁的症状。而糖尿病本身由于某些神经肽的改变和高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害，抑郁的发生也会增加。因此，糖友们更需适当地做好自我调整，培养乐观的情绪，做一个正能量的糖战士。糖尿病本来就很难治疗，如果病人再病发抑郁，那么只会使糖尿病恶化的更快，而且病人的身体也会因为抑郁的影响而变得更糟糕。好心情就可以调动体内的免疫和内分泌系统处于良好的平衡状态，保持血糖的平稳。

2、糖尿病人不可以生气。我们只知生气催人老，却鲜有糖友知生气会有血糖飙升的风险。糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的控制外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于生气等激烈情绪时，交感神经的兴奋直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌。

3、事实上，情绪的波动分分钟钟影响着我们体内的神经系统，反馈为各种或生理或病理的机制。从这个角度说，“修身养性”确实不失为一种良好的自我保健方法，而糖友们由于特殊的内分泌适应，更需尽量避免情绪波动幅度过大，精神状态跟治疗糖尿病有着密不可分的关系，故糖友们不妨从现在开始，放松心情，修身养性，对糖尿病的控制大有好处哦。