腰肌劳损的患者平时主要是疼痛，这也是他们到门诊来看病的最重要的一个因素，那么腰肌劳损我们也可以知道这些是有一定的危险因素的，尤其是一些年轻人坐办公室的时间、用电脑比较长的时候，会感受到下腰部酸胀、疼痛，影响他的睡眠，那么我们在治疗的时候一定要注意；常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹等办法，可早晚各做五次十次，注意局部保暖，节制房事，同时可以采用牵引或其他的治疗办法，比如热敷按摩等舒筋活血的办法。腰肌劳损，在日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。

大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作习惯引起的，比如长时间地坐立，长时间的弯腰，过度的弯腰负重，在流水线上工作的工人，反复的向左或者向右转动腰部，也会导致腰肌劳损的发生。因此，如果按照发生比例来说，腰肌劳损的最常见病因是长期姿势不良以及过度运动，还有受凉和受累。在临床上有很多原因都会导致患者出现腰部的疼痛。

首先要明确这两种疾病是不同类型的，腰肌劳损主要体现在腰部的肌肉方面，长时间的感觉，腰部的肌肉没有力量感觉到疼痛，那么这种情况要积极的应用一些消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，其实最主要的还是端正身体姿势，避免长时间的站立以及弯腰适当的进行，要背部的肌肉功能锻炼，能够有效的增强腰部的肌肉力量，减少腰肌劳损的发生，同时可以应用一些活血的药物，比如脉络舒通胶囊。腰部肌肉劳损是临床常见而病情不是很严重的疾病，可以口服活血止痛片、替扎尼定片这两种药物。对于腰部肌肉的劳损，主要是腰部肌肉出现反复的牵拉，以及过度的负重以后，引起肌肉的松弛度减弱和肌肉细胞水肿的情况。