建议孕妇平常多喝白开水，可以用盐水漱口或者食用海盐水进行喷喉，饮食要清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，饮食调整好了，症状就有可能会消失，如果痰越来越浓，同时出现了咽部的疼痛，可以在医生的指导之下，口服头孢类抗生素进行治疗，相对来说是比较安全的，也建议及时的就诊，找出原因后，以便对症治疗，同时在怀孕早期，要注意孕早期的保健，不要擅自的乱用药。以上健康科普知识仅供参考。

怀孕初期睡眠质量不好，可以通过睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶来帮助睡眠，也可以在睡觉前听听轻音乐。如果睡眠质量不好，建议孕妇调整好自己的心态，保持心情愉悦，不要紧张，也不要过度劳累。怀孕初期，睡眠质量不好，可能与怀孕以后心理压力比较大、焦虑紧张以及体内激素水平发生改变有关系。睡觉前不要剧烈运动，也不要过度兴奋。

在怀孕早期时出现尿多的现象，这是属于正常的生理现象，是因为怀孕时身体激素发生的改变子宫会增大，和妊娠本身的反应是有很大关系，特别是前位子宫会压到膀胱，这样就会导致膀胱的存储量变少，所以就会出现尿频、尿多的现象。但是，如果出现尿频，同时还出现尿痛，甚至是肉眼血尿的现象，这种情况在临床上，就很有可能是因为膀胱炎症或者尿道有炎症所导致，需要做小便常规的化验检查。另外，要是出现尿多、尿频的同时，饮食量还增加，并且经常的出现饥饿，还是在喝水也多的情况下，在临床上就需要将糖尿病的可能性给予排除，要在空腹的状态下检查血糖的情况。