在日常生活中，要注意低盐、低脂饮食，不吸烟，不饮酒，按时休息，不熬夜，适当运动，养成良好的生活习惯，患者要坚持长期服用药物，也要积极的进行身体及语言方面的锻炼。年轻人在发病前，有的会出现头晕，阵发性一侧肢体无力等症状，有的可能没有任何症状，另外脑梗塞的前期症状，还会有一些，比如反应迟钝，困顿，心烦易怒，虚烦不得眠，急躁，瞬间头疼，头晕，持续眩晕，视物模糊，两目干涩，口臭，口渴喜冷饮，颜面麻木，手麻等一系列症状。患者要多吃蔬菜，少饮酒，蔬菜和水果中含有大量维生素c，维生素c可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，常用植物油，少吃动物脂肪，另外患者的饮食要清淡，不宜过饱。

脑梗塞产生的原因是多方面的，用中医理论来讲其总的病机是本虚标实，在本为肝肾不足、气血衰少，在标为风火相煽、痰湿壅盛、气血瘀阻；用中医理论预防脑梗塞是不错的，中医、西医联合对脑梗塞才是最好的治疗方案。同时又有兼寒兼热的区别，急性发病时多以标实为主，其中瘀血、兼痰浊、痹阻脉络为基本病机，故针对此病机确立了活血化瘀、芳香开窍之法。毫无疑问，中医是可以治疗脑梗塞的，但是，仅仅使用中医治疗，效果不会太好。

平时应多吃蔬菜水果，以补充人体所必需的维生素，同时也可以防止便秘。可以适当吃一些坚果类的食物，比如核桃，有益于大脑。应喝一些牛奶，排骨汤和鱼汤，以补充人体所必需的矿物质和蛋白质，增加血管弹性。预防脑梗塞的发生一般要少吃盐，少吃油，少吃肥肉，少吃含糖量高的食物。