脚扭伤韧带在日常生活中非常常见，一般在伤后三周左右基本能够恢复到正常的状态，前提是应该得到正确的处理和治疗，一般脚扭伤韧带以后应该立即限制活动，可以外用云南白药气雾剂使症状得到缓解，同时要把患肢抬高，尽量避免下床活动。对于病人出现了足部韧带的损伤，多长时间能够恢复，主要是看韧带损伤的程度，如果只是出现了韧带牵拉以后引起的水肿、瘀血，没有出现撕裂、断裂的情况。病人脚扭伤后伤及韧带，是骨科疾病中一种常见的病症。

脚扭伤了应该吃一些山楂、丝瓜、橙子、猕猴桃等。也可以适当的加强营养，补充一些富含优质蛋白，富含维生素的食物，比如，牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、橘子、苹果等等，这些食物对恢复有益。可以通过中成药物里面的成分，发挥活血止痛，消肿散瘀的功效。

对于病人出现打篮球时足部扭伤的情况，首先要限制足步的活动，并且要及时地行冷敷的处理，以减轻疼痛，防止扭伤以后肿胀的加重，并且扭伤以后最好行拍片检查，以排除骨折的情况，如果说排除了骨折，就说明有韧带的损伤，而这种情况在24小时以内，主要以冷敷为主。对于踝关节的急性扭伤在国际上有一个police原则，在急性损伤的时候一定要抬高患肢，立刻制动，最好是使用弹力绷带或者是石膏外固定。如果恢复不好，甚至加重，要考虑存在骨折或者韧带的断裂，需要进行影像学的检查，包括核磁共振。