女性在月经失调时，此时的饮食总体不要辛辣和油腻，清淡为主，同时寒凉的食物应该避免。另外一方面，营养的补充也十分重要，一些肉类可以补充人体所需的营养，除此之外还可以吃动物的肝脏或醋来补血。

月经不调是一个困扰着不少女性的问题，月经失调也就是月经变得不规律，月经的周期会发生变化，月经的量也可能会增多，患者可能会因其失血过多而需要补血。由于月经具有周期性，治疗这一疾病反倒是吃药不好，食物调理周期可以很长，没有副作用，患者不妨尝试食物调理治疗月经失调。

月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。

女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说到补血，我们首先想到的是多吃一些含铁的食物，如动物的内脏，当然为了补铁，也可以在炒菜的时候加适量的醋，这既可以促进人体的消化吸收，又可以补血，一举多得。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。

总的来说，当女性的月经失调时，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质，鲫鱼汤就是很好的滋补食物。除了补充营养，补血也很重要，患者需要多吃一些富含铁元素的食物如猪肝，也可以多吃一些醋。