孕5周乳头不疼或者疼痛减轻通常是正常的，无需过度担心。这是因为在孕早期激素水平的波动会引起孕妇许多身体上和情绪上的变化，导致乳房不同程度的疼痛。但随着怀孕时间的推移，乳头的敏感度可能会发生变化，或者孕妇逐渐适应了激素水平的变化，从而就会出现乳头突然不疼了。

对于孕期出现乳头疼痛的孕妇，通常可以通过以下方法进行缓解：

1、穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩可以提供乳房所需的支撑，减轻乳房疼痛。应该选择适合自己的胸罩尺寸，保证乳房得到舒适的支撑。

2、热敷：使用热水袋或毛巾敷在乳房上，可以舒缓乳房疼痛。温热的水可以促进血液循环，缓解疼痛。使用热敷时应该控制温度，避免过热。

3、冷敷：有时候，冷敷可以缓解乳房疼痛。将冰块或冰袋放在毛巾中，敷在乳房上，每次持续10-15分钟。冷敷可以缩小血管，减轻疼痛。

4、运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解乳房疼痛。可以选择一些适合孕妇的轻度运动，例如散步或瑜伽。

5、按摩：适当的按摩可以缓解乳房疼痛。使用温热的手掌轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解疼痛。

6、饮食调理：注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、瘦肉、坚果、蔬菜和水果，这些食物可以增强身体免疫力和抗炎能力，减轻乳房疼痛。

7、休息：孕期应该保证充足的休息时间，避免过度劳累，这样可以减轻乳房疼痛。