张妮
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月经期间怎么样减肥?
发布时间:2024-03-26
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所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是是月经来的一至七天,称为瘦身福利期,月经后的第七至十四天称为瘦身超速期,月经的第十四至二十一天称为瘦身平快期,以及月经后的第21至28天,称为瘦身缓慢期。在饮食方面主要是多吃一些富含维生素和纤维素的食物,以及优质蛋白的食物,这样的话可以保证身体所需要的营养,同时又可以促进肠胃的蠕动,保证大便的通畅,进而达到减肥的效果。经期减肥方法主要就是做好饮食方面的调理同时适当的进行活动,这种情况下是不能够过度的进行控制饮食还是要适当的吃一些补气血的食物保证营养的充分,避免引起身体过度的虚弱主要是注意尽量不要吃热量偏高的食物。
一般来说,月经期间女性患者出现了全身疼痛的症状,这往往大多都是由于过度的劳累以及受凉受寒,或者说做一些过于激烈性的运动,往往就会导致这种全身疼痛的症状。长期的气血亏虚可造成免疫力低下,尤其在经期身体会更为虚弱,容易受寒可引起腰部酸软、无力、头昏、头痛等全身的不适感。但是在月经期会出现盆腔充血,体内的前列腺素增加,有些女性会出现下腹部以及腰骶部下坠不适和子宫收缩疼痛。
孕现在月经之间是不可以喝酒的,因为酒有一定的活血的作用,会造成月经量出现增多,月经期出现延长。月经期间机体的抵抗力相对比较低下,机体代谢也相对减慢,月经期间喝酒会加重肝脏的负担,容易对肝脏的功能造成一定的损伤。女性在月经期是不能喝酒的。
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