平蘑菇里面含有的维生素和矿物质比较多，产妇生产之后可以适当的吃点平蘑菇，不仅能够增强体质，而且还可以促进新陈代谢。平蘑菇里面含有的氨基酸比较多，同时还含有较多的蛋白质，适当的吃点平蘑菇能够抵抗各种疾病的出现，还可以促进肠道蠕动，帮助消化。产妇生产之后要注意做好身体调理工作，避免各种疾病出现，同时还需要多补充营养物质，这样可以让身体快速恢复。

在这非常时期，妈妈吃鱼胶可以补充体内的胶原蛋白水分并且还会使肌肤看起来光滑丰满。但随着年龄的增加，肤质里的养分会慢慢的消失于是皮肤就会失去弹性，从而出现松弛等不好的影响。所以在这期间可以让妈妈多吃些鱼胶这样可以适当的补充体内的胶原蛋白，也可以让肤质青春美丽。除此之外，在饮食方面多注意。

月子期间，人体代谢比较旺盛，毛孔比较松，褥汗比较多，如果洗头洗澡，特别是在冬天，容易受风，着凉感冒，可能会引起发烧等等，这个会影响产后恢复及其哺乳的，所以一般民间的说法是在坐月子期间不宜洗头洗澡。可以从中西医两个角度综合一下，坐月子期间可以十天洗一次头，洗一次澡，但是一定要注意保暖，洗澡的时间不宜太久，并且要注意手术切口，或者是产伤裂口。这个没有一定的规定的，特别是从西医的角度来讲，月子期间是不忌讳洗头洗澡的，但是一定要注意保暖。坐月子多少天可以洗头洗澡？