处于急性期的腰椎间盘突出症的患者，一般要避免做过于剧烈、过量的运动，这会加重腰椎间盘突出症的症状。患者在站立时，椎间盘也会受到一定的压力，此时跑步可能会缓冲冲击力，也可能会加重冲击力。所以，尤其是处于急性期的患者，最好在家平躺。

第三腰椎横突综合征也是比较常见的疾病。一般人的第一腰椎一共有五节，每一节腰椎左右均会伸出横突，其中腰三横突最长，腰三横突上附着很多肌肉、筋膜在腰椎活动时有扭的作用。长时间的弯腰活动过程中，第三腰椎横突上附着的筋膜会反反复复出现劳损，出现炎症，产生一些无菌性的炎症，而导致疼痛和腰部的活动受限。对于第三腰椎横突不太大的患者，这个劳损的疾病出现的概率相对比较低，疼痛可以忍受的患者。一般可以通过卧床休息并且配合一些物理治疗，比如热敷、针灸、推拿、理疗等等治疗。对于休息以及理疗无效的患者可以做一些小针刀，或者新型的封闭治疗，再配合口服活血化瘀，消炎止痛药物进行治疗。经常发作时需要改变不良的生活工作习惯和生活方式，急性疼痛需要进行腰部固定带进行保护腰部，以减轻肌肉反复牵拉刺激而形成的炎症。这样使肌肉处于休息体位，可以促进无菌性炎症的吸收，平时尽量注意睡硬板床，避免疲劳。专家提示：这是一种常见的疾病。长时间的弯腰活动过程中，第三腰椎横突上附着的筋膜会反反复复出现劳损，出现炎症，产生无菌性的炎症。一般可以通过卧床休息并且配合热敷、针灸、推拿、理疗等等治疗。严重的可以进行小针刀，或新型封闭治疗，再配合口服药物进行治疗。

第三腰椎横突综合征，是由于第三横突比周围的其他横突要长一些，这样就容易导致局部所承受的力量更大一些，容易出现局部的劳损以及慢性无菌性炎症病灶，出现疼痛症状。这种病人睡觉的时候应当注意以下几个事项：第一，要选择乳胶垫，因为乳胶垫有非常好的塑形效果能够维持腰部的正常曲度，避免第三横突位置受到过度的挤压和刺激导致疼痛感。第二，在平卧位的时候，要在双侧大腿后面放个软枕，保持屈髋屈膝，这样才能够避免第三横突与周围的软组织产生比较大的力量挤压。第三，在侧卧位的时候尽量要避免有明显疼痛位置处于身体的最下方，否则致横突对周围组织结构产生一个压力，也容易病情的加重。第四，在夜间睡眠时一定要做好保暖，不能出现受凉，受凉之后会导致血循环下降，导致炎症出现堆积，加重疼痛。