降血脂最好方法，规律起居、规律饮食、规律运动。1.高脂血症属于代谢性疾病，比如吸烟、喝酒、吃饭油腻、精神压力大、熬夜，这些因素都可能会加重代谢紊乱，导致血脂升高；2.预防高血脂，需从自身做起，做好规律起居、规律饮食、规律运动，比如低盐、低脂，多吃新鲜蔬菜、水果、戒烟、限酒、避免熬夜、保持良好心态、饭后散步等。

降血脂的药物有以下几种分类：第一类，是比较常用的他汀类降脂药物，代表药物有瑞舒伐他汀钙，阿托伐他汀钙等，主要对于降低胆固醇有明显的优势，同时可以降低甘油三酯。第二类，是贝特类药物，主要的代表药物是苯扎贝特，对于降低甘油三酯有很好的优势，同时也可相应的降低胆固醇。第三类，是烟酸类。第四类，是中药类的降脂药物，也具有降血脂功能。在选择降脂药物时，需要根据胆固醇和甘油三酯的情况进行选择，并且用药的时候，需要观察有无不良的药物反应。

合理健康的饮食对降低血脂是很有帮助的。有指南推荐膳食的要诀：1.食物多样，谷类为主；2.吃动平衡，健康体重；3.多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒。可以辅助降脂的常见的食物有很多，比如豆类、山楂、山药、芹菜、香菇、木耳、海带、黄瓜、洋葱，生姜、绿茶等。还有像深海鱼，富含欧咪伽3脂肪酸，也有助于降血脂。虽然说食物有助于降低血脂，但是如果血脂异常升高了，不能仅仅靠降脂类的食物控制，还要有其他生活方式的干预，以及药物的治疗。