卧床休息的方法可以改善腰背部压力、缓解肌肉疲劳、减轻炎症渗出、减轻肌肉不平衡，从而治疗腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，睡觉治愈的方法，腰椎间盘突出通过卧床睡眠可以减轻脊柱的压力，可以进行治疗和缓解。治疗的方法是要卧硬板床，选择仰卧位，可以在腰下垫垫子，或者侧卧在腿间垫垫保持脊柱的自然曲度和平衡，达到休息的目的。同时，在不疼痛的情况下可以进行腰背肌肉的锻炼，包括三点、五点支撑，小飞燕，这些方法都有助于腰椎间盘突出的治愈。

腰椎间盘突出能做的运动很多，但是对腰部有力的作用主要是腰背肌的锻炼，常用的腰背肌锻炼，大家可能都很熟知小燕飞或者五点支撑法，这是对腰部肌肉，有一个增强的作用，还有就是游泳，这是一个很好的对腰背肌锻炼的方式，他不适合做的运动就是剧烈的弯腰，弯腰之后、起弯、起弯，这样剧烈的弯起动作，还有剧烈的下蹲动作，他尽量不去做的动作，就是弯腰搬重物，弯腰抬重物这样的动作。

可以卧床休息，吃一些止疼药对症处理，以及吃一些接骨片，那么经过几个有点休养，有可能就会慢慢的恢复好，但是如果通过检查发现压缩性骨折比较严重或者已经压迫神经，那么在这个时候最佳的治疗方法还是要考虑通过手术的治疗，手术的目的主要是解除压迫，恢复椎体的正常形态，那样才能够慢慢的长好，恢复好才不至于影响到以后活动功能的老年人如果腰椎局部因为跌倒或者其他外伤而引起骨折以后具体的治疗方案主要是看看骨折的具体程度以及症状，然后才能做出判断的，如果在受伤以后，通过拍片检查发现有骨折压缩的并不是很厉害，也没有压到神经，在这种情况下，可以考虑采取保守的方法治疗。