建议患者平时可以卧床，进行三点式支撑、五点式支撑、小燕飞等锻炼，循序渐进的增强，锻炼的强度和次数，可以明显的增强腰背部肌肉力量，加强脊柱的稳定性。起床活动时，也可以进行一些太极拳、八段锦、温水游泳、骑车等锻炼方式，有助于增强身体协调性，加强四肢肌肉力量，减少腰部扭伤以及收到意外损伤的可能性。腰椎间盘突出症的患者在正规的进行治疗的同时，平时也需要加强腰背部的功能锻炼，增强腰背部肌肉力量，有助于增强脊柱的稳定性。

如果到医院就诊，局部受压的情况非常轻，患者可以尝试保守的治疗，使用药物治疗，然后结合着物理的治疗。对于局部受压非常严重的建议是采取手术的治疗，手术分为微创的手术还有开放性的手术两种。一般需要及时采取拍片的检查，或者是CT的检查和磁共振的检查，了解一下突出的程度，以及严重的程度，再根据检查的结果采取相应的治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

仰卧位，可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。二，侧卧位时应将双宽双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓就是这种睡姿，可以消除腰部的后身，避免或减轻腰痛，患者还应当注意：1、要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，睡眠的时候采取侧卧屈膝姿势，会感到比较舒适；2、注意腰间的保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部肌肉的保护。