更年期出现失眠的情况，有可能自行的愈合。更年期出现失眠，通常和患者工作、学习压力过大以及过度的劳累和激素水平改变有密切的关系。出现失眠的情况，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累、精神的紧张以及焦虑、抑郁等情况的发生。第二，在睡前可以适当的考虑喝一杯热牛奶或者泡一个热水脚以及听舒缓的音乐，这样可以改善失眠的情况；另外在睡前还可以采取局部的按摩，一般是按摩太阳穴和百会穴，可以改善循环，帮助睡眠；另外患者在白天还需要进行适当的体育锻炼，患者失眠的情况有可能得到自行的愈合。

孩子晚上失眠，见于以下一些情况：第一，就是营养不均衡，出现了一些微量元素的缺乏，比如缺钙，尤其是小婴儿缺钙引起神经兴奋性的增高，因此导致睡眠不踏实的情况。第二，睡眠不规律引起来的晚上失眠，白天睡得过多，活动少，而每个孩子的睡眠的时间是一定的。如果白天睡得过多，晚上就会出现失眠的情况。第三，就是因为精神压力比较大，比如孩子换了一个新的环境，压力会比较大，所以晚上会出现睡不好觉的情况。第四，要注意是一些疾病的状态，比如孩子翻来覆去睡不着觉，要摸摸身上有没有发热，测体温。再要注意一下皮肤的情况，有没有皮疹等原因。稍微大一些的孩子还要注意是由于打电玩，或者是看电视时间过长，大脑皮质处于兴奋的状态，也容易出现失眠，睡不好觉。

一直失眠，睡不着，一般会伴随着白天的精神不佳，嗜睡易怒或者抑郁症状，失眠会让人注意力不集中，工作容易疲劳及学习效果不佳。失眠的治疗，一般以睡眠卫生健康教育以及生活习惯调整，作为第一线治疗方式。睡眠卫生，包括充足睡眠时间，白天时候晒晒太阳，安静及昏暗的卧室以及规律运动，可以配合认知行为治疗。安眠药可能会有一些帮助，但是会使跌倒风险增加，老年患者痴呆风险以及药物成瘾症状，跟安眠药使用是有关系。如果使用安眠药药物治疗一般不建议超过四周到五周。配合中医中药辨证施治治疗和食疗。